Nasze ciała składają się w 70% z wody. Spożywane przez nas płyny będą miały wpływ na naszą wagę, ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Zbyt dużo alkoholu i kofeiny może zakłócić nasz układ trawienny i wzorce snu. A napoje bezalkoholowe i pakowane soki mogą na chwilę ugasić nasze pragnienie, ale ostatecznie powodują przyrost masy ciała z powodu zawartego w nich rafinowanego cukru.

Jeśli zamierzasz schudnąć, wybór odpowiedniego nawodnienia jest ważny – i można to osiągnąć dzięki napojom odchudzającym w domu bez dodatku cukru.

10 łatwych napojów odchudzających w domu

Pamiętając o korzyściach płynących z nawodnienia bez dodatkowego cukru, przygotowaliśmy listę domowych napojów odchudzających i spalających tłuszcz , które są łatwe do przygotowania i dobrze smakują!

1. Ocet jabłkowy

Niektórzy ludzie zaczynają dzień od octu jabłkowego lub rozcieńczonej wody z octem jabłkowym, które są łatwymi do przygotowania w domu napojami odchudzającymi. Ocet jabłkowy ma szereg korzyści zdrowotnych, od przyspieszenia metabolizmu, poprzez regulację poziomu cukru we krwi, aż po zwiększenie uczucia sytości, dzięki czemu nie przejadasz się.

2. Zielona herbata

Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i zawiera kofeinę, która pomaga przyspieszyć metabolizm. Zawiera również związek zwany katechinami, które są spalającymi tłuszcz przeciwutleniaczami, które mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Należy również pamiętać, że niesłodzona zielona herbata nie zawiera kalorii, dzięki czemu jest dobrym zamiennikiem porannej mlecznej herbaty lub kawy.

3. Zielony sok 

Zielone soki to doskonały sposób na spożycie dużej ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w jednej szklance i mogą sprawić, że poczujesz się pełny. Jednak ważne jest, aby uważać na to, jakie owoce i warzywa łączysz, ponieważ połączenie zbyt wielu owoców może sprawić, że Twój zielony sok będzie bogaty w naturalny cukier.

Należy jednak pamiętać, że wyciskanie soku pozbawia owoce i warzywa błonnika.

4. Czarna kawa

Tak, kawa jest dobrym napojem odchudzającym, ale nie mlecznym, pienistym, słodkim, który zawiera bitą śmietanę i syrop z orzechów laskowych. Dobra stara czarna kawa bez słodzika działa dobrze, aby pomóc Ci schudnąć. Nie zawiera żadnych kalorii, a zawarta w nim kofeina może przyspieszyć metabolizm.

Pamiętaj, aby uzupełnić spożycie czarnej kawy również dużą ilością wody.

5. Woda z nasion kolendry

Jeśli szukasz łatwych i szybkich napojów odchudzających w domu , nie ma nic łatwiejszego niż wody z nasionami methi, jeera i nasionami kolendry. Woda z nasion kolendry (1 łyżeczka nasion kolendry namoczonych w 100 ml wody przez noc) spożywana rano pomaga przyspieszyć metabolizm, łagodzi wzdęcia i wypłukuje toksyny z organizmu. Jest również środkiem moczopędnym.

6. Sok jabłkowy z orzechów nerkowca

Sok jabłkowy z nerkowców to jeden z najlepszych domowych napojów odchudzających dla osób takich jak my mieszkających w krajach tropikalnych. Jabłka nerkowca to różowe owoce orzecha nerkowca. Mają niską zawartość cholesterolu i naturalnych cukrów i pomagają spalać tłuszcz, dzięki czemu doskonale nadają się do odchudzania. Aby zrobić sok jabłkowy z nerkowców :

Składniki

• 2 jabłka nerkowca/owoce nerkowca
• 1-calowy kawałek imbiru
• 2 ząbki czosnku

metoda:

• Wszystko razem zmiksuj w blenderze i gotowe!

7. Sok grejpfrutowy z ogórka

Sok z ogórka i grejpfruta jest również dobry na odchudzanie. Działa nawilżająco i zwiększa poziom energii, dzięki czemu nie sięgasz po kawę ani słodkie napoje, aby nadążyć za dniem. Zwiększa również poziom sytości .

8. Woda kokosowa

Woda kokosowa to naturalny napój energetyczny i jeden z najlepszych domowych napojów odchudzających dla osób aktywnych. Nie zawiera rafinowanego cukru (tylko naturalny), ma dużo elektrolitów, dzięki czemu odświeży i doda energii po treningu. Jest również dobrym źródłem witaminy C, magnezu, potasu i manganu. Dieta na cellulit lubi w jadłospisie wodę kokosową.

9. Koktajle

Najlepsze napoje odchudzające w domu to te, które są łatwe do przygotowania i smakują wyśmienicie – a to spełnia wszystkie wymagania! Koktajle zawierają korzyści płynące z owoców i warzyw w ich pełnej postaci, z nienaruszonym błonnikiem, pomagając regulować poziom cukru we krwi i zwiększając uczucie sytości.

Pamiętaj, aby zwracać uwagę na to, jakie owoce i warzywa łączysz, ponieważ mieszanie zbyt wielu słodkich owoców, takich jak mango, banany i truskawki, może powodować zbyt dużo cukru. Dieta dna moczanowa nie może składać się tylko z owoców.

10. Woda

Może się to wydawać trochę dziwne, ale jednym z najlepszych napojów odchudzających w domu, który jest dostępny prawie za darmo, jest woda! Należy pić dużo wody – nasza woda składa się prawie w 3/4 z wody – a jest ona niezbędna dla metabolizmu , krążenia, energii, trawienia i praktycznie każdej funkcji organizmu.

Dobrym pomysłem jest również wypicie szklanki wody przed posiłkiem, aby właściwie zrozumieć, jak bardzo jesteś głodny – zapobiegnie to przejadaniu się.

Pamiętaj – odchudzanie to ciągła podróż, a to, co jesz i pijesz, pomoże Ci osiągnąć docelową wagę w pewnym okresie czasu. Codzienne spożywanie tych napojów odchudzających w domu przyniesie zauważalne rezultaty w ciągu kilku tygodni.

Sprawdź więcej blogów poświęconych odchudzaniu na naszej stronie internetowej. Dieta online zawiera dużo wody w jadłospisie.

Często zadawane pytania

Co mogę pić w domu, aby szybko schudnąć?

Żaden napój nie pomoże ci schudnąć z dnia na dzień, ale możesz regularnie spożywać w domu wyżej wymienione napoje odchudzające , aby zobaczyć rezultaty w miarę upływu czasu. Sok jabłkowy z nerkowca jest prawdopodobnie najlepszym napojem na odchudzanie na liście, którą stworzyliśmy.

Jaki jest najlepszy poranny napój na odchudzanie?

Napoje odchudzające w domu najlepiej spożywać rano, zaraz po przebudzeniu. Woda z nasion kolendry i woda z nasion kminku działają moczopędnie, pomagając wypłukać toksyny i wspomagając utratę wagi.

Czy ocet jabłkowy spala tłuszcz z brzucha?

Tak, ocet jabłkowy może pomóc spalić tłuszcz z brzucha.

Czy gorąca woda może zmniejszyć tłuszcz z brzucha?

Gorąca woda pomaga rozkładać tłuszcz w organizmie, więc może w pewnym stopniu pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha.